光线、手机和压力

阳光照射到皮肤上的感觉很好，这是刻在我们基因里的原始记忆，和每个人体内的生物钟相映射。

人类进入现代社会以后，大多数人的白天时间是坐在电脑前面或者接受其它人造光源的照射。 在晚上，我们也仍然继续从屏幕面前获得相当多的光线照射。它会引起什么后果呢？那就是黑色素、多巴胺、睾丸素的分泌和调节等一系列过程被打乱了。

人体压力很大的时候，神经纤维增加，向头发毛囊释放肾上腺素，激活了毛囊中的过氧化基团，使头变灰或者变白。

即使是大海的水，也是有限的。 作为个体而言，需要很小心，因为我们体内的乙酰胆碱和肾上腺素的总分泌容量也有限，它们分配在手机视频等流量上面增加了，用于刻意学习的可分配资源就会被严重挤压。而刷手机这些被动的经历，并不会丰富我们的人生经历。